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Desayuno:
- Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
- 1 loncha de lacón cocido
- 1 loncha de queso.
Como veis me preparo con la tortilla algo similar a un sandwich.
- Una naranja muy grande
- Un kiwi
- Café
Media mañana
- Café
- Yogurt natural.
- No hace falta que sea desnatado.
- No lo tomes edulcorado, no le eches azúcar. Intenta tomarlo lo más natural posible.
Comida
- Ensalada de espinacas frescas y lata de atún en aceite de oliva, más medio tomate.
- Naranja
- Café
Merienda:
Cena
- Filetes de pechuga de pavo a la plancha
- Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva y sal.
- Yogurt natural de soja Sojasun.
Deporte:
- Bodypump (45 minutos)
Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien.