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Tercer día de dieta sana

Sandwich de jamón
Sandwich de jamón

Desayuno:

  • Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
  • 1 loncha de lacón cocido
  • 1 loncha de queso.

Como veis me preparo con la tortilla algo similar a un sandwich.

  • Una naranja muy grande
  • Un kiwi
  • Café

Media mañana

  • Café
  • Yogurt natural.
    • No hace falta que sea desnatado.
    • No lo tomes edulcorado, no le eches azúcar. Intenta tomarlo lo más natural posible.

Comida

  • Ensalada de espinacas frescas y lata de atún en aceite de oliva, más medio tomate.
  • Naranja
  • Café

Merienda:

Cena

  • Filetes de pechuga de pavo a la plancha
  • Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva y sal.
  • Yogurt natural de soja Sojasun.

Deporte:

  • Bodypump (45 minutos)

 

Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien.

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