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Conoce y elimina estos 7 alimentos de tu dieta para adelgazar. ¿Sabes que si eliminas solamente estos 7 alimentos de tu dieta diaria, puedes adelgazar?
Hola a todos bienvenidos a mi modo de vida,
Vamos a empezar directos al grano, con estos consejos para adelgazar.
Elimina estos 7 alimentos de tu dieta para adelgazar.
Cambia tus hábitos progresivamente y conseguirás adelgazar sin darte cuenta.
Son 7 alimentos solo los que debes dejar de comer de forma habitual, pero podrás tomarlos en momentos puntuales como capricho. Mira cuales son, de verdad que no es tan dificil.
Te voy a indicar alimentos que debes eliminar de tu dieta, no los tomes nunca.
Suena muy drástico, pero no deberías tomarlos.
Si ves que no es posible, permítete un capricho de vez en cuando, pero no los consumas de forma habitual.
Mis consejos para adelgazar: Los siete alimentos que debes eliminar
La bollería industrial
Parte de la base que no debes comer bollería industrial nunca, y esto has de seguirlo como premisa fundamental.
Evita todos los bollos envasados en bolsas de plástico, de esos que hay en el super.
Huye de ellos como de la peste.
El azúcar refinado
Empieza a mentalizarte que no debes tomar azucar refinado, ni blanco, ni negro, ni de caña, ni de coco, incluso te diría que tampoco tomes miel.
Intenta acostumbrarte a tomar el café sin azúcar, prueba a echarle canela.
Los caramelos y chuches en general
No tomes golosinas.
Las golosinas no son nada más que azúcar refinado con color.
En el peor de los casos, y si sientes mucha ansiedad, toma chicles sin azúcar.
No pruebes ni las gominolas, ni los caramelos, ni las golosinas de ese tipo.
Snacks
No compres ni comas de forma habitual snacks estilo dippers, chaskis, patatas fritas de bolsa, palomitas, gusanitos,…
Permítete un lujo muy de vez en cuando, cuando no quede más remidio.
Yo me reservo el derecho a tomar unas patatas fritas de bolsa solo cuando estoy con amigos y nos las ponen en alguna cafetería para acompañar a la consumición.
No suelo tener cosas de este tipo en casa, en el supermercado ya no paso por delante de esta estantería.
La mejor opción si quiero picar algo, son unas aceitunas o unos torreznos de cerdo.
El alcohol
No tomes alcohol de forma habitual.
Si te gusta mucho, déjalo para aquellos momentos en que más lo aprecies.
Es normal que en las comidas familiares tomemos un poco de vino, o si quedamos con amigos nos tomemos una caña.
Si somos realistas, aunque no es lo mejor que puedes tomar, permitirnos una copa de vez en cuando ayudará a hacer nuestro nuevo modo de vida màs agradable y fácil de llevar-
Las galletas
No hace falta que tomes galletas de desayuno.
Sustitúyelas por algo que te guste.
Las galletas te quitan el hambre momentáneamente, pero no te mantienen durante mucho tiempo saciado.
Elige para desayunar el tomarte unos huevos con bacon, una ensalda, fruta entera, jamón o tofu.
Si desayunas proteínas no tendrás hambre hasta la hora de la comida, creeme.
Los cereales.
Evita esos cereales infantiles que vinene en cajas con dibujitos. SOn horribles, tienen un montón de azúcar, y no nos aportan nada.
Además estos cereales los asimiliamos igual que las galletas, muy pronto, y en seguida volvemos a estar con hambre.