Publicado el Deja un comentario

Tortilla anti estreñimiento.

Tortilla de salvado de trigo y lino anti estreñimiento

Semillas de linoReceta de una tortilla anti estreñimiento

Es mi receta estrella y la tomo todos los días, es anti estreñimiento y válida como un buen sustituto del pan.

Posiblemente cuando estes a dieta, notes que te cuesta más ir al baño, por mucha fruta o verduras que tomes.

Este plato es anti estreñimiento, se hace en 2 minutos, literalmente, y tiene muchas posibilidades de aplicación.

La puedes utilizar para acompañar la comida, para hacerte un sandwich o para mojar en el café.

Además, es fácil de llevar en el bolso, para picotear en momentos en los que tengas hambre. No pesa y no mancha.

Ingredientes

  • 1 huevo
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • 2 cucharadas de salvado de trigo.

Modo de preparación

  • Bate todo junto, hasta que quede una mezcla uniforme
  • Dale la forma que desees
  • Ponla en el microondas 1 minuto

Ideas:

1.-Puedes utilizarla como pan para hacerte un sandwich.

Le das forma cuadrada antes de meterla en el microondas.

La cortas.

Pones en el medio dos lonchas de jamón cocido bajo en azúcar, y media loncha de queso, y verás lo rica que está.

2.-Puedes mojarla en el café.

3.- La puedes usar para acompañar tus comidas, sustituyendo el pan que podías tomar habitualmente.

 

Mis trucos anti estreñimiento

Los dos alimentos más efectivos contra el estreñimiento según mi experiencia son;

  • Salvado de trigo, que puedes tomarlo en el yogurt, en tortilla como en esta receta que te acabo de contar, con leche o rebozando los bistecs que cocines.
  • Los kiwis para mi son la fruta mejor contra el estreñimiento.

 

Deja una respuesta