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Cuarto día de dieta sana

Mi cafetera
Mi cafetera

Desayuno:

  • Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
  • 1 loncha de lacón cocido
  • 1 loncha de queso.
  • Una naranja muy grande
  • Un kiwi
  • Café

Media mañana

  • Café
  • Lata de mejillones (de las rías gallegas al natural)

Comida

  • Ensalada de espinacas crudasl con sal y con aceite de oliva
  • Pechuga de pollo en trozos, hecho en la sartén con sal, ajo en polvo y pimiento rojo en trozos.
  • Yogurt natural de soja Sojasun

 

Cena

  • 2 Filetes de pavo a la plancha
  • Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva y sal.
  • 1 naranja grande
  • Yogurt natural de soja Sojasun.

Deporte:

  • Aeróbic

 

Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien, para tener el sistema inmunológico preparado para cualquier infección.

 

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