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Noveno día de dieta sana

Mi menú:

Desayuno:

  • Ensalada de espinacas con cúrcuma, pimienta y una lata de atún. (aceite y vinagre)
  • Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
  • Dos naranjas
  • Yogurt de soja natural Sojasun
  • Café
Yogurt de Soja Sojasun

Media mañana

  • Café
  • 2 yogures de soja natural Sojasun, siempre sin edulcorante y sin azúcar

Comida

  • Ensalada de espinacas crudas, pepino, tomate, tofu, con sal, vinagre y con aceite de oliva
  • 4 zancos de pollo cocidos
  • 250 ml leche de soja
Leche de Soja

Cena

  • 4 filetes de pavo a la plancha, con gotitas de tabasco
  • Ensalada de espinacas frescas, pepino, tomate, tofu, vinagre aceite de oliva y sal.
  • Yogurt natural de soja Sojasun.

Y no olvides hacer un poco de ejercicio.

BodyPump

Deporte:

  • 45 minutos de clase de Zumba
  • 45 Bodypump

 

Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien, ¡por un sistema inmunológico preparado para cualquier infección!.

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