Mi menú:
Desayuno:
- Ensalada de espinacas con cúrcuma, pimienta y una lata de atún. (aceite y vinagre)
- Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
- Dos naranjas
- Yogurt de soja natural Sojasun
- Café
Media mañana
- Café
- 2 yogures de soja natural Sojasun, siempre sin edulcorante y sin azúcar
Comida
- Ensalada de espinacas crudas, pepino, tomate, tofu, con sal, vinagre y con aceite de oliva
- 4 zancos de pollo cocidos
- 250 ml leche de soja
Cena
- 4 filetes de pavo a la plancha, con gotitas de tabasco
- Ensalada de espinacas frescas, pepino, tomate, tofu, vinagre aceite de oliva y sal.
- Yogurt natural de soja Sojasun.
Y no olvides hacer un poco de ejercicio.
Deporte:
- 45 minutos de clase de Zumba
- 45 Bodypump
Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien, ¡por un sistema inmunológico preparado para cualquier infección!.