Hoy reinicio mi vida ordenada y sana.
Después del verano me habitué a tomar cerveza todos los días y comer de forma desordenada, pasando de la ensalada a determinadas horas a las patatas fritas de sobre por las tardes. Una mezcla de como poco para compensar las patatas fritas que me tomo después.
¡Odio comer así! y sin embargo, me está costando un montón volver a mi dieta habitual, sana y nutritiva.
¿Por qué me está costando tanto?….No lo sé.
Mi plan es que de hoy no pase, 6 de noviembre y una vez cumplidos todos los compromisos sociales que tenía hasta el momento decidí marcarme una fecha, HOY.
¿Te apuntas?
Si te apetece hacer una vida más sana, y no eres capaz de hacer un compromiso contigo mismo, estas cosas de ponerse a dieta o hacer ejercicio, compartidas con más gente se hacen más llevaderos.
Cuéntame cómo va tu vida sana. ¿En que momentos te cuesta más hacer vida sana?
- Los fines de semana
- Por las tardes, cuando estoy en casa sin hacer nada a la hora de la merienda
- La cena es mi momento de tentación
- Cuando voy a comer fuera, veo los platos de las otras mesas y no puedo resistirme
En este capítulo de mi blog, yo os contaré cada día lo que como, el ejercicio que hago y cómo me siento. Es tan fácil como ir apuntando todo lo que sientes e ir buscando soluciones.
Intentaré también daros alguna construcción del español.
Desayuno:
- Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
- 1 loncha de lacón cocido
- 1 loncha de queso.
- Una naranja muy grande
- Un kiwi
- Café
Media mañana
- Café
- Lata de mejillones (de las rías gallegas al natural)
Comida
- Ensalada de espinacas crudas y atún en lata al natural con sal y con aceite de oliva
- Yogurt natural de soja Sojasun
Merienda:
- Vaso de agua con pastilla efervescente de magnesio.
Cena
- 2 Filetes de pavo a la plancha
- Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva y sal.
- 1 naranja grande
- Yogurt natural de soja Sojasun.
Deporte:
- Zumba (45 minutos)
- Bodypump (45 minutos)
Normalmente como mucho más, pero este mes he tenido dolor de estómago varias veces y tengo miedo llenarme y que me vuelva a doler, así que voy a ir moderando lo que como.
Tampoco voy todos los días 90 minutos al gimnasio, pero la semana pasada había sido bastante relajada, y hoy me apetecía estar en el gimnasio, lo necesitaba.
Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien, para tener el sistema inmunológico preparado para cualquier infección.
- Como, del verbo comer…> sin tílde, por ejemplo: Como hoy la comida que tú no comes, porque si la tengo que comer mañana no sí cómo la voy a comer tan fría.
- Como, comparativo…>sin tilde, por ejemplo: Es tan alto como yo; Esta casa es como un laberinto.
- Cómo,usado en frases interrogativas o exclamativos, por ejemplo: ¿Cómo estás?;¿Cómo es tu hermana?; ¡Cómo duele!
- Cómo, cuando se usa con interrogativas o exclamativas indirectas, por ejemplo: No sé cómo lo hizo; No sabes cómo me duele la cabeza.