Desayuno:
- Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
- 1 loncha de lacón cocido
- 1 loncha de queso.
- Una naranja muy grande
- Un kiwi
- Café
Media mañana
- Café
- 1 yogurt natural, sin edulcorante y sin azúcar
Comida
- Ensalada de espinacas crudasl con sal y con aceite de oliva
- Merluza cocida
- Yogurt natural de soja Sojasun
Cena
- 2 huevos en tortilla francesa con jamón
- Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva y sal.
- 1 naranja grande
- Yogurt natural de soja Sojasun.
Deporte:
- 40 minutos de bici, y 3 series de 8 flexiones de brazo,
Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien, para tener el sistema inmunológico preparado para cualquier infección.