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Quinto día de dieta sana

Flexiones de brazo

Desayuno:

  • Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
  • 1 loncha de lacón cocido
  • 1 loncha de queso.
  • Una naranja muy grande
  • Un kiwi
  • Café

Media mañana

  • Café
  • 1 yogurt natural, sin edulcorante y sin azúcar

Comida

  • Ensalada de espinacas crudasl con sal y con aceite de oliva
  • Merluza cocida
  • Yogurt natural de soja Sojasun

 

Cena

tortilla francesa
  • 2 huevos en tortilla francesa con jamón
  • Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva y sal.
  • 1 naranja grande
  • Yogurt natural de soja Sojasun.

Deporte:

  • 40 minutos de bici, y 3 series de 8 flexiones de brazo,

 

Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien, para tener el sistema inmunológico preparado para cualquier infección.

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