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Rutina corta de ejercicio. Ejercicio de una mamá. Mi deporte. Rutina diaria en casa.

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Rutina corta de ejercicio. Reto Deporte Diario

?️‍Mi rutina diaria de ejercicios, es una rutina que puede hacer cualquier persona.

Hoy la propuesta es una rutina corta de ejercicio.

Es mejor ser constante y hacer un poco de ejercicio todos los días, que hacer mucho ejercicio un día a la semana.

Eso sí, has de tener claro que llevar una vida saludable implica hacer ejercicio.

No hace falta que todos los días te machaques en el gimnasio pero es importante que seas constante y producres moverte a diario.

Te propongo algunos ejercicios para hoy.

Hoy deporte mañanero, después… me da pereza ?.

Tabla de ejercicios

Tiempo 23 minutos

* 3 rotaciones

.- 10 Abdominales con la rueda. A mí con esto lo que me duelenn son los brazos, pero bueno, con que duelaa algo es suficiente ¿No??

.- 25 elevaciones de pierna tumbada en el suelo, lateral, con pesas en los tobillos (X dos piernas)

.- 30kg, 15 repeticiones, dorsal en máquina.

.- Mi aparato más utilizado, la butaca.?. Esta vez la usé para hacer 15 repeticiones para triceps.?

ESTIRAMIENTOS.

?️ BUEN DÍA A TODOS

 

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