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Segundo día de dieta sana

Naranja y Kiwi
Naranja y Kiwi

¡Vamos a por el segundo día!

Esta semana es la más difícil, pero una vez que la hayamos superado, hacer vida sana nos resultará más sencillo, y después de un mes ya ni nos plantearemos lo que vamos a comer.

Desayuno:

  • Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
  • 1 loncha de lacón cocido
  • 1 loncha de queso.
  • Una naranja muy grande
  • Un kiwi
  • Café

Media mañana

  • Café
  • Yogurt natural

Comida

Aguacate
Aguacate
  • 1 Aguacate
  • Melón

Merienda:

  • Té con leche

Cena

  • 1 Filete de ternera a la plancha
  • Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva, espárragos y sal, y polvo de jenjibre.
  • Una loncha de lacón y 1 loncha de quesa gouda
  • 1 naranja grande
  • Yogurt natural de soja Sojasun.

Deporte:

  • Baile ligero (45 minutos)

 

Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien, para tener el sistema inmunológico preparado para cualquier infección.

 

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