¡Vamos a por el segundo día!
Esta semana es la más difícil, pero una vez que la hayamos superado, hacer vida sana nos resultará más sencillo, y después de un mes ya ni nos plantearemos lo que vamos a comer.
Desayuno:
- Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
- 1 loncha de lacón cocido
- 1 loncha de queso.
- Una naranja muy grande
- Un kiwi
- Café
Media mañana
- Café
- Yogurt natural
Comida
- 1 Aguacate
- Melón
Merienda:
- Té con leche
Cena
- 1 Filete de ternera a la plancha
- Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva, espárragos y sal, y polvo de jenjibre.
- Una loncha de lacón y 1 loncha de quesa gouda
- 1 naranja grande
- Yogurt natural de soja Sojasun.
Deporte:
- Baile ligero (45 minutos)
Mi objetivo no es adelgazar, mi objetivo es comer sano y nutrirme bien, para tener el sistema inmunológico preparado para cualquier infección.