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Hoy es sábado, me regalo un paseo con mi marido y un aperitivo antes de comer
Desayuno:
- Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
- 1 loncha de lacón cocido
- 1 loncha de queso.
- Dos mandarinas
- Un kiwi
- Café
Media mañana
- me tomo una cerveza sin alcohol y unas aceitunas.
Comida
- Ensalada de espinacas frescas, rúcula, sal, aceite de oliva, vinagre de manzana y pimienta negra.
- Pechuga de pollo cocida, espolvoreada con curcuma y jenjibre.
- Melón
- Café
Merienda:
Cena
- Filetes de merluza a la plancha
- Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva y sal.
- Yogurt natural de soja Sojasun.
Deporte: Como hoy es sábado tengo más tiempo.
- Paseo (60 minutos)