Publicado el Deja un comentario

Sexto día de dieta sana

Hoy es sábado, me regalo un paseo con mi marido y un aperitivo antes de comer

aperitivo

Desayuno:

  • Una tortilla de 1 huevo con 1 cucharada de semillas de lino y 2 cucharadas de salvado de trigo.
  • 1 loncha de lacón cocido
  • 1 loncha de queso.
  • Dos mandarinas
  • Un kiwi
  • Café

Media mañana

  • me tomo una cerveza sin alcohol y unas aceitunas.

Comida

  • Ensalada de espinacas frescas, rúcula, sal, aceite de oliva, vinagre de manzana y pimienta negra.
  • Pechuga de pollo cocida, espolvoreada con curcuma y jenjibre.
  • Melón
  • Café

Merienda:

Cena

  • Filetes de merluza a la plancha
  • Ensalada de espinacas frescas con aceite de oliva y sal.
  • Yogurt natural de soja Sojasun.

Deporte: Como hoy es sábado tengo más tiempo.

  • Paseo (60 minutos)

 

Deja una respuesta